DACHER-NUTRITION

View Original

Salade de brocolis, amandes et lardons

Un mélange original de brocolis, pommes, amandes et lardons pour une salade pleine de peps et de goût.

Ingrédients pour une salade croquante et gourmande

  • 100 g de brocolis en fleurettes

  • 200 g de lardons fumés

  • 250 g de pommes

  • 100 g d'amandes fraîches

  • 30 g d'oignon frais

  • 1 c. à café de moutarde

  • 2 citrons jaunes

  • Huile d'olive

  • Sel et poivre

Étapes pour préparer la salade de brocolis

  1. La sauce vinaigrette: mélangez la moutarde, le jus d'un citron jaune + le zeste, l'huile d'olive, salez et poivrez et réservez.

  2. Faites cuire les fleurettes de brocolis à la vapeur pendant environ 10 - 15 minutes. Laissez refroidir.

  3. Lavez et coupez les pommes, puis mixez les avec les amandes et les oignons. Arrosez avec le jus du deuxième citron.

  4. Faites griller les lardons à sec dans une poêle quelques minutes.

  5. Placez les brocolis dans un saladier, ajoutez les lardons, le mélange de pommes et arrosez de la vinaigrette.

  6. Dégustez bien frais !